Cînd l-am cunoscut pe Om, era un bărbat superb, viguros, frumos, un pic pufos. Să tot fi avut vreo 96 de kilograme. Pe lîngă cele 48 ale mele el era un colos. Un colos destul de sexi, evident. Încă un motiv să mă îndrăgostesc rapid de el. Și el de mine, motiv pentru care și-a exprimat dorința de-a mai slăbi nițel. El, nu eu, că eu abia slăbisem 9 kilograme și realmente nu mai aveam de unde. Se gîndea să nu se rostogolească peste mine în somn și să mă facă una cu cearșaful. Plus că na, un mire slab e mai prezentabil ca unul rotund, iar nunta avea să fie în cîteva luni.
Așa că mi-am suflecat mînecile și-am trecut la planificare. Aveam proaspăt în laptop programul de la nutriționist cu ajutorul căruia slăbisem eu cele 9 kg pe care le-am pus fără să-mi dau seama, în vara anterioară. Am modificat puțin cantitățile și am început să-i măsor, cîntăresc, combin, fierb la abur, umplu casolete. Pleca omul la bancă în fiecare dimineață cu traista plină de: mic dejun cu cereale, gustare de ora 11, prînz hipocaloric, dar sățios, gustare de ora 4, seara îl așteptam cu cina ușoară gata. Ieșeam amîndoi la alergat sau la plimbare printre cîinii din cartierul Muncii, mai făceam bicicletă pe rînd cît ne uitam la un film. El nu făcea foamea și slăbea văzînd cu ochii, eu mai tare mă îndrăgosteam de el văzînd că e motivat și bucuros.
La nuntă, șase luni mai tîrziu, avea 77 de kg. Se simțea excelent, nu mai avea tensiune și nici amețeli, ce să mai, reușisem!
Au trecut patru ani jumătate de atunci. În primul an s-a menținul omul slab, am călătorit mult, am urcat pe munte, nu țineam în casă pîine sau zahăr, găteam sănătos, mîncam cu măsură. Apoi s-a lăsat de fumat și s-a apucat de ronțăit. Am rămas însărcinată prima oară. Am rămas însărcinată a doua oară. Mîncam des și de toate, să combat greața. El, empatic pînă la capăt, ronțăia cot la cot cu mine seara la televizor, uneori și noaptea. Eu am pus 19 kg în sarcină, el 5. Am născut, am slăbit alăptînd și cărînd bebelușa ore în șir pe zi, el a mai pus vreo 3.
Și uite-așa anul ăsta, după sărbători domestice cu cîrnați de la Moldova, cîntarul electronic de la Ikea i-a dat o veste deloc îmbucurătoare, și anume că trupul lui sexi iar a sărit de 90 de kg. Tensiune mare, amețeli, dureri de cap.
– Hait, nevastă, tre să slăbesc.
– Păi mănîncă mai puțin.
– Exclus.
Atunci hai la prietenul Șerban (Damian, nutriționistul care m-a ajutat să slăbesc atunci și-n care am mare încredere), să facă el vreo minune. Să slăbească omul meu fără să mănînce mai puțin și fără să facă mișcare, ia să vedem, se poate?
Nu se poate. Așa că am făcut un compromis. Omul și-a cumpărat bicicletă staționară și pedalează seara cît ne uităm la Homeland. Mie îmi revine sarcina de a-i cîntări mesele și gustările, de a-i pregăti prînzurile (cînd nu uit, caz în care mai trece și pe la cantină în căutare de fierturi legale) și de a-i da peste mînă cînd se repede la vreun aliment interzis (prilej de reproșuri și supărări Ești rea, de ce nu-mi dai și mie puțiiin). În trei săptămîni a scăpat de cîteva kilograme, sîntem optimiști!
Ce voiam de fapt să spun e că se poate, chiar dacă nu-i timp de mers la sală sau de ieșit la alergat. E nevoie de un specialist să-ți facă o dietă echilibrată, cu de toate (eu nu cred că vreo dietă de excludere poate fi sănătoasă), să fii puțin consecvent, să faci măcar un dram de mișcare (să mergi o stație de metrou pe jos, dacă bani de bicicletă staționară nu-s) și să te abții pe cît posibil de la abateri majore (nu cît să te umpli de nervi, că nici o dietă nu merită ținută dacă ajungi să te urăști pe tine din cauza ei).
Sperăm la vară să uimim turiștii de pe plajele grecești cu trupurile noastre zvelte (nu că Sofia ar fi vreo subțire, la cum bagă deja teamă mi-e că genele responsabile cu silueta s-au aruncat pe partea lui ta-su). Vă țin la curent cu mersul operațiunii, dacă e de succes poate revin și cu poze!
Între timp, dacă aveți ponturi despre cum să slăbim mîncînd și nefăcînd nimic, pls share.
Trebuie sa dai si tu exemplu, nu se poate chinui singur. Sa-ti explic: din cauza bolii, tata slabeste, deci se chinuie sa se ingrase. De cand se chinuie asa vartos, noi punem pe noi kilograme mai nesimtite decat in gasca lui Schreck, numai asa, din spirit de solidaritate…
Haha, pai eu DAU exemplu, sînt slabă. :)))
Sanatate seniorului!
Nici eu nu sunt o mare sportiva, dar am vointa sa ma ridic flamanda de la masa..cu mici exceptii..zile de nastere..etc..mi-ar placea tare mult sa vin la lucru cu bicicleta.( locuiesc la 7 km de oras) dar ma sperie traficul si viteza participantilor la trafic..poate in viitor..cine stie..
Nu stiu ce sa-ti recomand, eu am mers cu bicicleta toata vara la munca si am scapat ca prin urechile acului de citeva accidente destul de serioase… E foarte periculos. Eu nu stiu daca ma mai incumet.
Sper din tot sufletul sa ne civilizam si sa faca edilii o pista de biciclete…atunci da, as veni cu mare drag..de fapt, am veni toata trupa 2 parinti si 2 copii
O sa mai dureze. Un deceniu, un secol…
Mai pune, mai pune!
Pana fac edilii pista de bicicleta mai bine ar trebui educati soferii. In Londra nu exista pista chiar peste tot, insa sa vezi ce coada de masini se face dupa un biciclist care pedaleaza la deal, drum ingust si dificil de depasit. Cu toate astea, nimeni nu claxoneaza, nu-l injura si nu-l someaza pe biciclist sa se dea la o parte, el face parte din trafic, deci toata lumea il respecta. Aici e buba in Romania – respectul fata de ceilalti participanti la trafic.
Nu te incumeta, ca lasi frumusete de copil sa cresca singur. Nu e gluma, orasul asta e plin de cretini la volan; ce-ti foloseste sa ai dreptate, cind nu mai esti buna de nimic? Cit despre civilizarea locului astuia, poate Sofia s-o prinda, cind o avea nepoti…
Al meu mai empatic ca al tau…eu am luat vreo 30 kg in sarcina (don’t ask) si el vreo 25. Dupa 9 luni…eu mai am de dat jos 8….el vreo 20 :)). Dar am luat masuri…am facut abonamente la sala pe termen lung pt amandoi…angajament nu gluma…pentru ca si noi tot pe greci vrem sa ii lasam cu gurile cascate la cat de sexy si perfecti suntem!!
Eu am luat in sarcina vreo 10 kg, al meu vreo 15….si 15 ani mai tarziu, is tot acolo, plus cateva adunate de pe drum.
Cele mai bune recomandari primite si aplicate: miscare de vreo 2 ori/ saptamana, cam 20 de minute. Si asta e uneori greu, dar imi caut filme pe youtube cu muzica antrenanta si da-i si sapa.
Cat despre mancare, pentru ca programul nu-mi permite gatit in avans pentru birou sau masurat sau alte cele, folosesc metoda proprie: masuratoarea pumnul + bunul simt. Adica sub un pumn de carbohidrati „buni”, doi pumni de legume/ chestii sanatoase (depinde de masa), iar bunul simt ajuta sa evit prajelile si chestiile mai nocive. Am mai invatat ca nu functionez pe interdictii, dar pe logica. Dupa ce am vazut ce contine un cremvusti/ parizer/ uleak, mi-a trecut pofta. Am mai bagat la cap ca foamea nu ajuta deloc si ca o prajitura nu e moarte de om, atata timp cat nu o consum zilnic.
Am dat jos multe kg de dupa sarcina (vreo 15, cred) si le mentin de 2 ani si ceva.
Offf! Aș vrea și eu acele ponturi deși nu cred că există vreo cale prin care să mănânci, să nu faci nimic și să slăbești (decât dacă, Doamne ferește, ești bolnav).
Eu de două săptămâni am micșorat porțiile de mîncare, exclus zahărul și toate porcăriile, beau apă cu lămâie de mi s-a făcut greață de la atâta lămâie, și am sblăbit doar 500 gr. În 2 săptămâni :((
Mi-am amintit că eu mai iau o pastilă de spirulina cu 30 minute înainte masă și am observat că îmi mai scade pofta de mâncare.
Succes soțului la slăbit! Merită să înduri foamea, oboseala când vine vorba de pierdut câteva kile 😀
Eu bag carne…..la fiecare masa, si nu se pune nimic pe mine. Recunosc ca bag si cartofi si duclciuri si tot ce nu e bun si tot nu se pune…..cred ca asa sunt eu, slaba moarta de ma ia vantul pe strada. In sarcina eram fericita ca pusesem si eu niste kg, aratam a femeie pana a iesit Andrei si gata, s-au dus sanii mei si cracii :)))) Daca Ai tu vreo dieta de ingrasat (dar fara miscare ca imi este lene) ar fi perfect.
Dar de la ce pornisem: dieta cu carne daca omul tau este carnivor. Asa ea simpla, la gratar sau la cuptor doar cu frunze sau legume langa, merge perfect la slabit.
Noi suntem amandoi genul care am avut cam in toata viata noastra de adulti 3-5 kile in plus fata de silueta standard de manechin. Daca nu am avea grija la ce mancam, lucrurile ar degenera urat, sunt sigura.
Am incercat tot felul de variante si diete, dar ne-am oprit la nemancatul seara. Cel mult mancam un fruct (stiu ca nu e cea mai buna optiune, dar e doar unul si destul de rar), un morcov, un castravete, dar doar din cand in cand, ne-am obisnuit deja fara cina, facem asta de cativa ani.
Din punctual meu de vedere este cel mai usor asa, la micul dejun si la pranz mananc absolut tot ce am pofta (a se intelege paste, paine, cartofi) si astfel n-am nicio frustrare.
Printesa, eu am renunta la carne anul trecut si vreme de 7 luni am mancat numai peste si produse din peste. In paralel cu treaba asta am tinut celebra dieta Dukan (mie mi s-a potrivit, nu zic ca se potriveste oricui) si m-am dus la sala/sauna aproape zilnic primele 3 luni. Si apoi cam de 3 ori pe saptamana in urmatoarele si acum. Am reintrodus ulterior carnea si cu moderatie. Dupa ce am terminat dieta, conform celor promise, am inceput sa mananc normal si nu s-a mai pus deloc inapoi. Mi s-a schimbat complet metabolismul. Asa s-au dus 25 de kilograme! Si cu putina moderatie si sport nici nu vreau sa se mai intoarca vreodata!
Un nutritionist este desigur cea mai buna optiune! Eu mi-am distrus organismul ani de-a randul cu diverse diete si pana la asta toate au avut efect pana ieseam din ele si apoi puneam inapoi aproape dublu.
Sportul e secretul. Asta a fost ce-mi lipsea mie, ca prin natura jobului nu prea am cum sa il fac!(munca de birou) Dar daca nu e timp de sala sau alte activitati sportive merge si un urcat pe scari, plimbare in parc sau lucratul muschilor cu greutati dragalase pe nume Sofia! Solutii exista!
Succes! Eu sunt dovada vie ca se poate. Trebuie doar sa vrei!
Hehe, welcome in lumea mea – cu rabdare si iubire se rezolva toate, sunt tare mandra de el ca vrea si de tine ca il sustii asa indeaproape. La mine in casa nu-i tocmai la fel, negociez sa dispara tentatiile, dar o sa mearga 🙂
Sa se tina tare in perioada asta de inceput, e tare importanta pentru fizic si psihic si se slabeste cel mai bine. Cand iese soarele va invit sa dam ture de parc de la mine la voi si inapoi, daca va ajuta sustinerea mea – pe mine m-ar ajuta a voastra <3
Eu sunt gand la gand cu el, m-am apucat ieri de ceva nou sub subordonarea unei persoane cunoscatoare, insa nu vreau sa jinx it si nu povestesc decat cand slabesc si eu, ca o nunta am :)) si pana in august nu mai e chiar asa mult. Nu imi propun sa fiu slaba, ci doar in limitele alea normale de BMI.
Spor mult si incurajari!
coordonarea – am vrut sa zic, dar vorbeste subconstientul din mine :))
auzi, da’ toti masculii au inceput sa slabeasca? al meu om bate pe la 82kg la 1.74 si maraie ca vrea sa slabeasca. noroc cu in house nutritionist – nasa mea – care ne ajuta pe amandoi. eu am slabit in 2006 mult si pana in prezent nu am pus innapoi pana la greutatea ce o aveam in 2006. Eu zic ca e success, nu? 🙂 iar acum as vrea sa mai dau jos vreo 5 kg 😀
acuma nefacand nimic nu poti slabi. eu umblu pe jos cat pot. am program la work ft dubios asa ca sala e exclusa pe moment. si am gantere acasa pe care le si folosesc :)) otherwise, mancat cat mai „curat”
Cri, nu mi-ai zis de omul tau.. hihi, numai al meu e schilod de-mi face in ciuda, of
Tea, ba cred ca ti-am zis in treacat :)) e barbat bine, bre 😛
Si al meu, doar ca e slab :)) in ciuda mea, ofc, dar intotdeauna mi-au placut inalti, slabi, bruneti si cu ochii verzi 😛
Pentru mine a functionat foarte bine combinarea corecta a alimentelor (bine, scopul meu nu era sa slabesc, ci sa tin un regim medical). Regulile sunt simple:
– fructele se mananca crude si singure, ca masa separata, sau combinate cu frunze verzi in smoothie-uri, cu 30 minute inainte de masa, si de preferinta in prima parte a zilei (eu imi fac un smoothie cu frunze si fructe la micul dejun – chiar imi tine de foame pana la pranz);
– carbohidratii si amidonul le combin doar cu legumele (deci nu paste + cascaval, ci doar paste + sos de rosii)
– proteinele le combin doar cu legumele (deci nu paie+branza+rosii, ci doar branza+rosii)
Organismul functioneaza mult mai bine asa, nu mai simt moleseala dupa masa, sunt plina de energie. Bine, eu am scos din alimentatie si toate produsele de origine animala, cafeaua si orice produs procesat din comert.
Orice reteta ati alege, aveti grija sa fie in primul rand sanatoasa. Gratare peste gratare nu sunt sanatoase, nici mesele sarite.
La mine funcționează:
Exerciții fizice cardio (bicicletă eliptică) – 5-10km, de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Porții mai mici.
Pâine puțină până la deloc.
Mâncat până în ora 7 seara.
Rezultatul – mai puțin cu 4kg într-o lună și jumătate.
Oare am luat acelasi barbat? Al meu avea 95 la prima intalnire, am ajuns la 72-73 prin excluderea partiala a carbilor si miscare in 2 ani. Incet, a mai pierdut controlul, asa ca 2 ani mai tarziu, la nunta aveam 77-78. Acum la 1,5 ani de casatorie are 84 in contextul unui regim echilibrat. Munca insa e sedentara, sta la birou. Mergem la sala de un an, eu trag de fiare, el prefera sa stea pe bicicleta sa se uite la tv. Eu am muschi, el colacei. La inceput faceam haz ca-s juma din el. Nu stiu cum noi ne subtiem dupa maritis su ei fac burti! Si nu gatesc, nu cumpar dulciuri, paine nu avem in casa.
auzi, chiar cum se face ca pun ei burtica dupa casatorie? in conditiile in care nu cumpar dulciuri si gatesc sanatos. :))) al meu e mare fan paine insa (abia abia incert sa o reduc)
Am si eu cateva kg ramase dupa nastere (am „inceput” sarcina cu 52, dar fumam…..nu am mancat exagerat in sarcina, mancam rar seara, insa faptul ca m-am lasat brusc de fumat a favorizat aparitia unui colon lenes si sedimentarea kg….asa ca am ajuns pe la 74 cand Timi s-a decis sa ne cunoasca in mediul „urban”.)….acum, la aproape 6 luni dupa am 60 de kg…..si cum suntem casatoriti doar civil si petrecerea mare vine in iunie tare mi-as dori sa mai slabesc 8 kg….na….eu m-am ocupat de „za hanimun” si mergem (surpriza!!!) tot la Grecia, pe insula lui Zeus….plus ca in garderoba mea de dinainte lui Timi am niste costume si rochii la al caror gand reuseam sa ma uit in oglinda in iltimele doua luni de sarcina….. Am mai avut odata 60 de kg, dar le-am dat jos prin muuuuulta miscare (eram in scolarizare in Germania si a trebuit sa fac etape si de magazin unde efectiv faceam sala timp de minim 6 ore pe zi…..si mancam orice prostie, dar…..miscarea e totul si cum eu sunt o persoana sedentara dpdv al salii nu stiu ce o sa ma fac acum!!). As mai vrea sa alaptez macar inca vreo 2 luni deci nici foame nu voi putea face si Timi e super cumine…..no help from that also ca sa pierd kg prin stres sau nopti nedormite. Deci si eu sunt in impas…. :-((
Incep sa ma regasesc si eu in povestea ta. Suntem de 2 ani impreuna si deja el a castigat 7 kg in conditiile in care face sport de 2 ori pe saptamana. In timpul asta eu nu m-am schimbat foarte mult ci doar am luat vreun kg, dar consortul spune ca m-am „implinit si eu putin ca tare slaba mai eram” :).
De kg respectiv am scapat (din pacate) din ianuarie cand am inceput dieta vegana (fara lapte,carne,oua) din considerente de sanatate sau mai bine zis sa incerc pe piele mea inca o teorie „din carti”. Din pacate nu pot sa il conving si pe omu’ meu sa imi impartaseasca preferintele culinare pt ca la el nu exista nici o masa fara branza telemea. In schimb ce am observat eu este ca pot sa mananc muuuuult mai mult decat inainte pentru ca nu ma simt niciodata satula dar nici nu ma ingras. Cat despre miscare…spre rusinea mea nu fac dar am observat ca am mult mai multa energie decat inainte.
Asa ca…poate ca asta ar fi o metoda sa slabesti mancand oricat si fara sa faci miscare. 🙂
La mine functioneaza incercand sa mananc 5 mese la ore fixe. Recunosc ca unoeri programul la munca nu imi permite, dar asa este cel mai sanatos. Vara trecuta am tinut dieta Dukan pentru ca promitea mult in interval scurt de timp ( cine nu vrea sa slabeasca repede?). Trebuie sa spun ca am slabit si la fel de repede am pus la loc.
Dietele disociate nu sunt o varianta foarte sanatoasa. Cel mai bine este sa mancam din toate, cate putin, des si regulat. Aaaa….pentru accentuarea metabolismului recomand spinning ( la mine face minuni atat fizic cat si psihic).
Ne bronzam la vara tot in Grecia 🙂
Ascultă sfatul meu, Ioana:
– Dacă îți este frică să nu te îngrași … bea un păhărel strașnic de pălincă înainte de fiecare masă.
Asta pentru că se știe din bătrâni că alcool-ul atenuează frica.
Și nu uita: o masă echilibrată înseamnă o prăjitură în fiecare mână !
Empatia pare sa isi spuna cuvantul si la noi. Si eu la prima sarcina m-am ingrasat 18kg de care am scapat foarte rapid, el s-a ingrasat vreo 5. Acum, la a doua sarcina ne ingrasam in acelasi ritm. La el cauza este clar masa de seara luata tarziu, si mult cantitativ. II e greu sa se mobilizeze avand in vedere ca vine foarte obosit de la birou. Dar am zis ca poate venind primavara o sa fi mai usor. Chiar m-a rugat sa il ajut sa slabeasca.. o sa incep o documentare temeinica legat de mancatul sanatos si sper sa dea rezultate. Oricum de ceva vreme am eliminat din casa tentatiile gen cornuri, dulciuri cumparate din comert. mai fac eu pentru baietel dulciuri in casa in care ne infigem amandoi 😀 Noroc ca Tudor seamana cu mine (cand nu sunt insarcinata, atunci nu mai seamana nimic cu ce era inainte :)) si doctorita il considera chiar un pic slabut.
Cred ca un rol important il are si felul in care combini alimentele.. o sa incercam si asta si anuntam daca functioneaza.
Succes tuturor la slabit… eu dupa nastere sper sa revin la forma initiala prin alaptat ca si prima oara, daca nu, experimentele pe sot ma vor ajuta si pe mine atunci! 🙂
eu iti recomand Montignac, unde nu trebuie sa cantaresti sau sa calculezi kcal, nu trebuie miscare dar trebuie disciplina alimentara
eu am slabit 20 kg
eheee, sint specialista in Monti de multi ani! m-a ajutat si pe mine sa slabesc si sa ma mentin!
http://www.printesaurbana.ro/2009/09/dieta-montignac-pe-intelesul-gurilor-flaminde-si-pofticioase.html
Monti mi se pare cel mai sanatos la cap dpdv al dietelor, mai ales ca ceea ce promoveaza el acolo e un stil de viata sanatos.
Foarte utila in slabit/mentinut greutatea la mine este renuntarea la cina, sau micsorarea ei la minim.
Succes!
Si mie mi se pare ok Montignac, one of my faves.
Eu am slabit ceva kile de cand am devenit vegetariana. Nu mi-e dor de carne deloc, oricum nu ma omoram dupa ea. In schimb, bag branza. Si ma simt si mai bine si am mai multa energie. Daca m-as lasa si de tigari…
aaaa, si daca mi-e pofta de dulciuri mananc fructe uscate, 3 curmale si deja dau in diabet. Bine, azi am mancat un dots, dupa ce mancasem tort de clatite cu ciuperci. Oh, m-am cam pierdut in mancare azi…
Si eu am fost la nutritionist. O tipa super (Luiza Pirvu,cred ca au avut cabinet in aceeasi cladire…repet, cred)! Mi-a dat sa mananc exact ce voiam…mai putin prajeli ..in rest orice si fara cantitate…ceea ce conta era combinatia de alimente. Daca mancam cartofi / orez / fasole nu mancam carne, ori cu legume ori branza. Gustarea era din fructe ori iaurt la ora 10-12 si 16-17. ultima masa la ora 20. % patratele de ciocolata sau jumatate prajitura, 3 bombooane ..eetc…si pizza imi dadea voie, 2 felii nu mai mult. Shaorma facuta in casa ori cu carne ori cu cartofi , nu prajit. Eu m-am ingrasat cu copilul 30 de kg ..pentr ca bnu am avut grija si pentru ca tinusem dieta 9 luni de zile si apoi dintr-o data am scapat ca vaca in coceni. Am avut 100 kg, am ajuns acasa din spital cu 92 in 3 saptamani aveam 78 ( am avut o problema cu coastele si nu puteam sa mananc mai nimic. Au trecut azi fix 9 luni de cand am nascut si nu pot sa scad mai mult de 77..nu mai am ambitie….acum m-am apucat iar de vechile diete. timpul de gatit e mai mic de cand cu mandra…dar daca ai grija sa mananci mic dejun, gustare, pranz, gustare, cina….greu scapi in lucerna:)) Asa ca eu inteleg frustrarile greutatile si il sustinem si ii uram BAFTA!!!!
P.S Nutritionista a intrerzis lactatele cu 0 % grasime, si chestile dietetice ( cola zero, cu indulcitor in loc de zahar, etc)
Nu exista „nu mai am ambitie”.. exista scuze si lipsa de organizare, dar sa zici ca nu mai ai ambitie mi se pare exagerat.
Eu am o prietena care a slabit 30kg intr-un an si jumatate (nu e sanatos sa slabesti mult brusc), manacand orice, dar putin, si din 3 in 3 ore. Manca si seara, la orice ora atata timp cat mai avea 3 ore pana la culcare. Avea 85 kg, acum are 55 kg la 1,67 m. A slabit acum 5 ani, si de atunci manaca tot asa si se mentine.
Mi-a placut mult „că nici o dietă nu merită ținută dacă ajungi să te urăști pe tine din cauza ei”
Am tinut si eu cateva, mai demult, si sincer nu e vorba ca slabesc greu, slabesc foarte repede, dar ma ingras mult mai repede.
Asa ca in prezent incerc sa mananc ponderat, la orele mele, cu restrictiile si permisiunile mele. Si e OK 🙂
Bine ca vrea sa slabeasca, multi barbati ignora burta si suncile. Eu am slabit fara dieta si fara nutritionist vreo 12 kg intr-un an si de atunci m-am mentinut fara prea mult efort. secretul a fost sa-mi lecuiesc stomacul si sa beau ceai in fiecare dimineata, iar in rest sunt o norocoasa.
Eu le-am incercat pe toate si singura care a functionat a fost o „reteta” de-a mea cu un sandvis dimineata, o portocala spre pranz sau o banana, o cina din carne la gratar si salata verde. Dupa doua luni nu mai aveam burta, ma simteam excelent, nu pofteam la nimic. Din cauza stresului insa, am ajuns iar la merdenele si ciocolatele 🙂 Recomand, totusi, un regim pe care ti-l faci singur, in functie de ce iti place si multa rabdare. Si, daca ai noroc, un sport in aer liber care iti face placere. In plus, cred ca cel mai important e sa il faci pe Om sa stie ca il iubesti indiferent de orice kg 🙂
Ohhh, Ioana, eu cand l-am cunoscut pe-al meu (viitor) sot avea 63 kg ( ii veneau blugii mei 🙂 )…acum, dupa 12 ani, are 103 kg !!!
nu gatesc eu, gateste el :))
e incredibil cat a putut lua in greutate…noroc ca e inalt, nu pare gras, dar are burta…de vreo 5 ani, la fiecare 1 ianuarie aud „gata, anul asta dau burta jos” :))
astept si eu sa vad minunea…anyway, il iubesc la fel, chiar si cu burtica, desi imi doresc sa aiba mai multa vointa.
Un nutritionist ok in Iasi poate recomanda cineva?
Am ajuns la concluzia ca vizita la specialist e cam singura cale sa slabesti sanatos si de durata.
Asta dupa ani de zile de lupta cu kg, slabit, pus la loc etc.
Consilierea psiho. Am fost la un grup de genul asta, am slabit 20 kg in 6 luni. in timp am micsorat portiile, apoi am scos zaharul si carbohidratii in exces, decizia mea, fara un efort mare de vointa. Pur si simplu nu mai intra mancarea… Sper sa tina.
am fost și eu pufoasă! și cu cât încercam mai mult să slăbesc (urmam diete, mergeam la saloane și la sală) cu atât mai greu se lăsau așteptate rezultatele. Așa că am decis să iau o pauză de la obsesia asta, nu să renunț la țelul meu dar să nu mă mai agit atât de mult din cauza asta. Mi-am eliberat gândurile de obsesii și frustrări, am început să mănânc 3 mese pe zi și două gustări formate din fructe sau semințe de tot felul, m-am odihnit, m-am întrebat dacă chiar am nevoie de bucata aceea de zahăr cu chip de bunătate, sau e doar un moft peste care pot trece. Acum fac și mișcare pentru menținere, dar au trecut aproape doi ani de când sucurile, gazoase sau naturale, nu mai reprezintă o amenințare pentru mine, nu le simt lipsa cum nu o simt nici pe cea a pâinii albe sau a mâncărurilor prăjite. Luna acesta mi-am propus să spun Nu dulciurilor, fructele conțin suficiente zaharuri cât să nu-mi fac rău iar zahărul se regăsește oricum în mai toate alimentele de pe piață, până și banalii covrigi de la colț sunt scăldați în apă cu zahăr să ofere gust și dependență. Mănânc ce-mi place și asta nu include numai gustul și aspectul ci și beneficiile pe care acea hrană mi le oferă. Mai am ani buni de locuit în trupul acesta și vreau să-i petrec frumos și cu mândrie de grija pe care i-o port.
Am ras cu lacrimi la aceasta postare: parca eram eu cu sotzul. Aceleasi kg la el , nu si la mine, acelasii serial, acelasi concediu, acelasi numar de copii si aceleasi probleme .