Meditație pentru descoperirea sensului și valorilor personale (sinele autobiografic)

Cât de multe fetițe nu au fost iubite și prețuite, pentru că părinții lor, mai ales tații și bunicii, le-ar fi dorit băieți

Cât de mulți tați au fost absenți, indisponibili emoțional, prea ocupați cu munca, sticla de băutură

Cât de multe boli în familii, câte frici transmise orbește din generație în generație,

Cât de multă suferință nerostită, însingurare și lipsă de conexiune reală au existat în familiile noastre, în copilăriile noastre!

Cât de mulți bunici ne-au fost părinți la țară, în timp ce părinții încercau să supraviețuiască la oraș

Cât de multă presiune pe note, pe Cât a luat colegul,

Cât de mulți Când te-ai născut erai mică, neagră și urâtă, Brânză bună în burduf de câine și O să ajungi să speli veceuri

Cât de puțin timp de ascultare am primit

Ce multă critică

Cât de puțini Te iubesc, poate chiar niciunul

Câtă alergătură pentru un viitor sigur, și câtă pierdere de prezent, de copilărie, de joc fără griji

Și cu toate astea, cât de multe clipe frumoase ne amintim, cât de mult ne apărăm părinții, câte scuze le găsim, cât de mult ținem să spunem că am avut o copilărie frumoasă

Copilăria e aproape întotdeauna frumoasă, pentru că un copil știe să se bucure de orice are

În feluri în care adulții uită.

Ce vreau să spun este că, deși mulți dintre noi nu au primit în copilărie ce-ar fi avut nevoie, pentru că părinții lor nu au știut și nu au avut resurse, timp, să le ofere (deși cu siguranță au vrut), viața noastră de adulți e mai mult decât rănile vechi.

Soluția e nu să le ascundem sub preș, pentru că asta le va face să pulseze și să iasă la lumină sub formă de depresii, anxietăți, furii îndreptate asupra copiilor noștri, ci dimpotrivă, să ne uităm la ele cu ochelari de curiozitate și înțelegere.

A fost așa cum s-a putut atunci, în ciuda faptului că toată lumea s-a străduit să fie mai bine. Așa s-a putut atunci.

Dar tu acum poți mai mult. Ești adult și poți mult mai mult, pentru că ai acces la multe resurse, ai mai mult timp, poți afla mai multe.

Eu scriu ca să aflu și ca să vindec, fac asta instinctiv, de la 11 ani, când am început primul jurnal. Eram atât de singură… Copilul cuminte, care lua note bune și nu deschidea gura, dar care plângea în camera ei și-și făcea rău fizic ca să fie băgată în seamă, și nici asta n-a mers.

Au trecut 34 de ani și încă scriu zilnic.

La început scriam banalități. Nu știam să sap mai adânc. Apoi am observat că dacă scriu ca și cum nimeni altcineva nu va citi vreodată, deci pot scrie orice, oricât de urât, cu pete, cu desene, strâmb, cu greșeli, mă simt mai liberă. Și am început să scriu cuvinte, emoții, gânduri absurde. Un haos intern pus pe hârtie.

Apoi am observat și că dacă citesc peste o vreme acest haos, îmi spune lucruri despre mine pe care nu le știu.

Știu că e multă suferință în noi, și primul modul din traseul creat de mine și prietena mea, Alexandrina- Carmen Ene, care este psihoterapeut și doctor în procese creative, mi-a confirmat asta. Mi-a confirmat și cât de puternic este scrisul ca instrument terapeutic. Cât de mult putem obține pentru noi înșine scriindu-ne.

Oricine poate face asta.

Și ca să vă arăt cum, am înregistrat pentru voi o meditație pe care eu o fac periodic de mulți ani. Mă ajută să-mi clarific sensul în viață și valorile personale. Când sunt în locuri dificile, când trebuie să iau decizii, stau 8 minute cu mine și scriu ce rezultă după. Apoi recitesc după câteva ore. De fiecare dată s-a făcut lumină.

Acesta e darul meu și-al lui Carmen pentru voi: meditația pentru identificarea sensului și valorilor personale (aici). După ce faceți meditația ghidată, citiți și descrierea de sub video, pentru a înțelege cum puteți analiza ce-ați vizualizat.

Vă îmbrățișez la început de an, fetițelor poate nedorite și nevăzute, acum sunteți femei dorite și văzute și puteți lua în brațe și alina fetița de atunci, care e flămândă de afecțiune și are atâtea să vă spună!

O să mai revin din când în când cu exerciții de scris terapeutic. Modulul 2 al grupului online e complet, revin când îl vom relua, cel mai probabil în vară sau toamnă.

Meditația e aici. Aștept să-mi spuneți cum vi s-a părut și ce ați descoperit, dacă vreți să împărtășiți cu noi. Sper să vă ajute.